عسل المانوكا للبشرة: الاستخدامات والأدلة وكيف تجرّبه

الإجابة المختصرة

العسل مرطّب طبيعي: فهو يجذب الماء ويحتفظ به، ولهذا يحظى بمكانة مميزة في أقنعة الوجه والكريمات. ويُستخدم عسل المانوكا المعقّم من الدرجة الطبية أيضًا في ضمادات الجروح. في المنزل، استمتع بعسل المانوكا كقناع بسيط للوجه، أو على بثرة واحدة، أو كمنظّف لطيف، أو على شفتيك، ويمكن أن يترك بشرتك ناعمة ورطبة. ولا تزال الأبحاث حول حب الشباب والإكزيما وتقدّم البشرة في بدايتها، لذا تعامل معه كطقس جميل للعناية بالبشرة لا كعلاج. ودرجة يومي (أقل من MGO 400) مثالية للبشرة. فقط أجرِ اختبارًا على جزء صغير من الجلد أولًا، وتجنّبه إذا كانت لديك حساسية من العسل أو منتجات النحل.

ملعقة من العسل على وجهك هي تقريبًا أبسط عناية بالبشرة على الإطلاق، وهي طقس يحبه كثيرون منا. إليك ما تقوله المراجعات الجلدية والتجارب السريرية عن العسل والبشرة، وأسهل الطرق لاستخدام عسل المانوكا على وجهك، وأي درجة تختار، وكيف تجرّبه بأمان. في Manuka Hut، كل برطمان نبيعه هو عسل مانوكا نيوزيلندي من Egmont Honey وManuka Health وComvita.

يتكوّن العسل في معظمه من سكريات طبيعية، وهذه السكريات تجذب الماء وتحتفظ به. وتصف مراجعة صدرت عام 2013 عن العسل في طب الجلد والعناية بالبشرة (Burlando وCornara، مجلة Journal of Cosmetic Dermatology) استخدامه في مستحضرات التجميل كمليّن ومرطّب، أي أنه يساعد على تنعيم البشرة والحفاظ على ترطيبها. كما أنه لزج ولطيف وسهل الشطف، وهذا جزء كبير من سبب نجاحه كقناع للوجه.

ما يجعل عسل المانوكا مميزًا هو ميثيل جليوكسال (MGO). يُعد MGO المحرّك الرئيسي لنشاطه المضاد للبكتيريا، وإن كانت تلك الأبحاث قد ركّزت على الجروح لا على البشرة في الحياة اليومية. ويُفحص كل برطمان مصنّف في المختبر ويُوسم بدرجة MGO أو UMF™ الخاصة به، لتعرف تمامًا ما الذي تحصل عليه. ولمعرفة المزيد عن الدرجات، اطّلع على ما هو عسل المانوكا. عسل المانوكا يأتي من نيوزيلندا فقط.

الأمر بسيط جدًا. ابدأ بوجه نظيف ويدين نظيفتين، واغرف العسل بملعقة نظيفة بدلًا من أصابعك، ليبقى البرطمان نظيفًا. هذه طرقنا المفضّلة لاستخدامه.

كقناع بسيط للوجه

• وزّع طبقة رقيقة من عسل المانوكا على بشرة نظيفة وجافة، مع تجنّب منطقة العينين.
• اتركه من 20 إلى 30 دقيقة.
• اشطفه بالماء الدافئ وجفّف بشرتك بالتربيت.

ممزوجًا بالزبادي أو الشوفان

للحصول على قناع أنعم وأسهل في التوزيع، امزج ملعقة صغيرة من عسل المانوكا مع ملعقة من الزبادي العادي، أو مع الشوفان المطحون ناعمًا وقليل من الماء لتحصل على عجينة. ضعه واتركه من 20 إلى 30 دقيقة ثم اشطفه. إنه طقس صغير جميل لبشرتك.

على بثرة واحدة

ضع كمية صغيرة على بثرة واحدة، واتركها من 20 إلى 30 دقيقة ثم اشطفها. وإذا كنت تعاني من حب الشباب، فإن دليلنا عن عسل المانوكا لحب الشباب يشرح كيف يمكن أن يندمج في روتينك.

كمنظّف لطيف

دلّك كمية صغيرة على بشرة رطبة لمدة دقيقة، ثم اشطفها جيدًا بماء فاتر، واتبعها بالمرطّب المعتاد.

على شفتيك

ضع قليلًا منه على الشفاه الجافة كما هو، أو جرّب مرطّب شفاه جاهزًا مثل Manuka Health Manuka Lip Balm.

هل يمكنك تركه طوال الليل؟

يمكنك ذلك، لكننا نقترح شطفه بعد 20 إلى 30 دقيقة. فالعسل يبقى لزجًا وغالبًا ما ينتهي به الأمر على وسادتك، لذا فإن القناع لمدة 20 إلى 30 دقيقة هو الخيار الأكثر راحة. ولمزيد من الأفكار اليومية، اطّلع على دليلنا عن كيفية استخدام عسل المانوكا.

للعسل تاريخ طويل في العناية بالبشرة، والباحثون اليوم يضعونه تحت الاختبار. إليك ما توصّلوا إليه حتى الآن.

الجروح والحروق

هنا يتألّق العسل. فقد وجدت مراجعة Cochrane عن العسل كعلاج موضعي للجروح (2015) أدلة عالية الجودة على أن ضمادات العسل تشفي الحروق ذات السماكة الجزئية أسرع من الضمادات التقليدية. واستخدمت تجارب الحروق هذه عسلًا غير معالج على شاش معقّم، وليس عسل المانوكا، كما أن الأدلة على أنواع الجروح الأخرى أضعف. ويشير موقع DermNet المتخصص في الأمراض الجلدية إلى أن العسل يُستخدم كعلاج مضاد للبكتيريا للجروح، وأنه ينبغي استخدام عسل طبي معقّم ومفحوص مخبريًا للجروح الملتهبة. وضمادات العسل الطبية اليوم، وكثير منها مصنوع من المانوكا، معقّمة ومصنوعة للاستخدام الطبي، أما برطمان العسل في مطبخك فهو غذاء وليس للجروح.

إذا أصبت بحرق في المنزل، فالإسعافات الأولية تأتي أولًا: تنصح هيئة NHS بوضع الحرق تحت ماء جارٍ بارد لمدة 20 دقيقة، وعدم وضع أي كريمات أو زيوت أو زبدة عليه.

حب الشباب والبثور

يلجأ كثيرون إلى العسل عندما تظهر بثرة. وأهم تجربة حتى الآن، وهي تجربة عشوائية نُشرت عام 2016 في BMJ Open، أعطت 136 بالغًا مصابًا بحب الشباب منتجًا من عسل الكانوكا من الدرجة الطبية (الكانوكا شجرة نيوزيلندية مختلفة تشبه المانوكا) إلى جانب صابون مضاد للبكتيريا، ولم تجد تحسنًا إضافيًا واضحًا مقارنةً بالصابون وحده. أما عسل المانوكا نفسه فلم يُختبر بعد في تجارب على حب الشباب، لذا استمتع به كقناع لطيف أو بلمسة على البثرة لأنك تحب ملمسه. اطّلع على دليلنا الكامل عن عسل المانوكا لحب الشباب.

الإكزيما والتهاب الجلد

هنا نتيجة أولية مشجّعة. ففي دراسة صغيرة عام 2017 (Alangari وزملاؤه، Immunity, Inflammation and Disease)، وُضع عسل المانوكا ليلًا لمدة سبعة أيام على بقع الإكزيما في جانب واحد من الجسم لدى 14 بالغًا، وتحسّنت البقع المعالجة مقارنةً بالجانب غير المعالج. إنها أبحاث أولية: فقد وجدت تجربة صغيرة أُجريت في نيوزيلندا عام 2014 على عسل الكانوكا من الدرجة الطبية أنه لا فرق مقارنةً بكريم عادي، لذا فإن الخطوة التالية هي تجارب أكبر.

الوردية

وجدت تجربة نيوزيلندية نُشرت عام 2015 في BMJ Open أن كريمًا من عسل الكانوكا من الدرجة الطبية ساعد نحو ضعف عدد الأشخاص المصابين بالوردية مقارنةً بكريم عادي على مدى ثمانية أسابيع. إنها تجربة واحدة، وعلى عسل الكانوكا لا عسل المانوكا، لكنها واعدة.

التجاعيد والخطوط الدقيقة

لأن العسل يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء، يمكن لقناع العسل أن يترك وجهك ناعمًا ورطبًا. ولم يُختبر عسل المانوكا بعد على التجاعيد أو الكولاجين في تجارب سريرية جيدة، لذا اجمع بين قناعك وخطوة مكافحة الشيخوخة التي اختُبرت: واقي الشمس. فقد وجدت تجربة عشوائية كبيرة نُشرت في Annals of Internal Medicine (2013) أن استخدام واقي الشمس يوميًا أبطأ علامات تقدّم البشرة الظاهرة.

الندبات

دُرست ضمادات العسل في التئام الجروح، لكن لا توجد حتى الآن دراسات جيدة عن عسل المانوكا لتفتيح الندبات القديمة أو ندبات حب الشباب.

البقع الداكنة والتصبّغ

لا توجد حتى الآن أدلة جيدة على أن عسل المانوكا يفتّح البقع الداكنة أو التصبّغ. وهنا تكون الحماية من الشمس أفضل صديق لك: إذ تعدّها British Association of Dermatologists (الجمعية البريطانية لأطباء الجلد) من أهم الأشياء التي يمكنك فعلها لمنع تفاقم الكلف.

بعض منتجاتنا المفضّلة تجعل استخدام عسل المانوكا على البشرة سهلًا:

• Manuka Health Manuka Lip Balm: مرطّب ناعم أساسه عسل المانوكا للشفاه الجافة.
• Egmont Honey Manuka Honey On The Fly Sachets UMF 10+: أكياس فردية بوزن 10g، وهي تقريبًا الكمية المناسبة لقناع الوجه، من دون إدخال أصابعك في البرطمان.
• Manuka Health MGO 115+ On-The-Go 12 Packets: أكياس فردية من درجة يومي، عملية في السفر.
• ملعقة عسل خشبية: طريقة نظيفة لغرف العسل من البرطمان. ومقالنا حول ما إذا كانت الملعقة المعدنية تؤثر في العسل يشرح لماذا نحب الخشب.

للبشرة، درجة يومي هي كل ما تحتاجه. فقد استخدمت دراسات البشرة المذكورة أعلاه منتجات عسل من الدرجة الطبية لا برطمانات عسل عالية MGO، لذا لا داعي لإنفاق المزيد على درجة أعلى لوجهك. نصنّف برطماناتنا في ثلاث فئات حسب MGO:

• يومي (أقل من MGO 400): مناسب لأقنعة الوجه والبثور والشفاه وملعقة يومية.
• ممتاز (MGO 400 إلى 799): لمن يريد المزيد من MGO في كل ملعقة.
• فائق (MGO 800 فما فوق): أقوى درجاتنا، لمن يريد أعلى نسبة من MGO في كل ملعقة.

الدرجات الأعلى أندر وأغلى ومذاقها أقوى، لذا ننصح بالاحتفاظ بها للأكل بدلًا من وضعها على وجهك. ويشرح دليل أسعار عسل المانوكا السبب، بينما يوضّح محوّل MGO وUMF كيف يتطابق المقياسان.

برطمانات يومي مناسبة لأقنعة الوجه

جرّب Manuka Health MGO 263+ (UMF 10+)، Egmont Honey MGO 265+ (UMF 10+)، Comvita MGO 263+ (UMF 10+) أو Egmont Honey MGO 85+ (UMF 5+).

العسل لطيف على معظم الناس، وإن كان DermNet يشير إلى أن البعض يشعر بوخز خفيف عند وضعه. إليك بعض النصائح البسيطة:

• أجرِ اختبارًا أولًا. ضع كمية صغيرة خلف أذنك أو على باطن ذراعك، ثم اشطفها وانتظر 24 ساعة قبل استخدامه على وجهك.
• الحساسية. إذا كانت لديك حساسية من العسل أو النحل أو منتجات النحل، فلا تستخدم عسل المانوكا أو المنتجات المصنوعة منه. توقّف واشطفه إذا شعرت بوخز لا يزول، أو احمرار، أو حكة، أو تورّم.
• أبعده عن عينيك.
• الجروح والحروق. عسل البرطمان ليس معقّمًا، لذا احتفظ به للأكل وأقنعة الوجه، لا للجروح أو الحروق.
• الحالات الجلدية. إذا كنت تستخدم علاجًا لحب الشباب أو الإكزيما أو الوردية أو أي حالة جلدية أخرى، فاستمر في استخدامه، واستشر طبيبك العام أو طبيب الجلدية قبل إضافة العسل.
• الرضّع. لا تعطِ العسل أبدًا للرضّع دون 12 شهرًا، ولا تضعه على بشرتهم، حيث قد يصل إلى أفواههم. فأي نوع من العسل، بما في ذلك المانوكا، قد يحتوي على بكتيريا تسبب التسمم الوشيقي لدى الرضّع.